sylwetka v

Cześć. Nie miałem lepszego pomysłu na stosowne miejsce, dla tego tematu, a sama nazwa miała przyciągać wzrok. Modzi najwyżej go usuną (ale to za jakiś czas). Tyle tytułem wstępu. O co chodzi. Mianowicie , mam lat dwadzieścia kilka. Zawsze sobie coś tam ćwiczyłem. Od jakiegoś czasu tak jakoś bardziej się staram. Sylwetka, szczupła. Lekko ponad [...]

[...] ale niestety w dalszym ciągu temat diety to dla mnie czarna magia. Redukcja raczej nie jest mi potrzebna już, a moim celem jest fajna rzeźba mięśni i ogólnie wysportowana sylwetka. dobra, to ankieta teraz: wiek: 21 waga: 58- chyba wzrost: 168 obwód w biuście: 85 pod biustem: 75 Obwód talii w najwęższym miejscu: 65 Obwód na wysokości pępka: [...]

[...] diete w 120% ani ciezko trenowac, a chce wrocic do tego stylu zycia, przerwy od silki nie mialem od 4 lat ale te treningi nie sa takie jak nawet dawniej na samych suplach... sylwetka rowniez trauma jak wczesniej wazylem po 92kg w super BF tak teraz flak na brzuchu i 84-85kg..... czas to zmienic nie szukam komentarzy, tylko pomocy z gory dziekuje

[...] temu 5. ostatni cykl: meta solo 25mg ed 6tyg odblok skonczony 11 listopada 8. TRENING: split 5xtyg + 4x cardio 30min tętno 160-170 9. CEL CYKLU: sucha plażowa masywna sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: od ponad roku czysty (no prawie ;) koniec pazdziernika skończyłem metkę w dawce 25mg ed - 6 tyg trwal cykl [...]

Miałem wątpliwości co do tworzenia tego wątku, ale zważywszy na to, że kilka tematów o podobnym charakterze istnieje postanowiłem dołączyć do kolekcji jeszcze jeden :) Z góry chciałbym zaznaczyć, że jestem początkującym 'kulturystą':). Na chwile obecną wypełnienie ankiety wykracza poza granice moich mozliwosc manualnych, dlatego też podam kilka [...]

[...] Głównie interesuje mnie jakość oraz wygląd tych mięśni, a nie ich wielkość (bo jakbym chciał duże to wstrzykne sobie synthol). Interesuje mnie raczej atletyczna, sportowa sylwetka, z wyrzeźbionym ciałem, coś jak Cristiano Ronaldo ;). Chciałbym się dość fajnie wyrzeźbić na te lato. Najlepiej żeby ~~ w kwietniu już było gotowe na 80-90%. Prawa [...]

[...] w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, bieganie - obecnie 2* w tygodniu Cel treningowy : redukcja, następnie sylwetka z lekkim zarysem mięsni Staż treningowy na siłowni : ciężko powiedzieć, od kilku lat coś tam ćwiczę ale nieregularnie Odżywianie : 1500 kcal, 4 posiłki dziennie [...]

[...] serie w ktorych bijesz maksy. Oba typy maja tendencje do zaklaman. 4. Minimum ubran - idealna sytuacja to przylegajace bokserki. Jesli masz powody do bycia skrepowanym swoja sylwetka - ubierz maksymalnie obcisla koszulke i spodenki. Zakaz czapek z daszkiem, peruk i innych zaslaniaczy pozycji glowy. Chcesz byc anonimowy - polecam retusz [...]

[...] mam ze względu na koniec cyklu oraz konieczność odpoczynku kilkutygodniowy okres przerwy. Chciałbym go jednak wykorzystać na "walkę z genetyką". Oto w czym rzecz: moja sylwetka się przez te 20 kg które minęło "nieco" zmieniła, i powoli widać, że ćwiczę. Zawsze byłem chudziutki, teraz mam trochę mięsa na barkach czy w łapie. Jednak jak tak [...]

Witam, mam na imię Patryk,mam 17 lat(nie skończyłem, ur. 24.12.1997) i nigdy nie miałem styczności z siłownią. Mój "problem" polega na tym, że jestem bardzo chudy(wyglądam jak patyk :-(, mam około 178 wzrostu i ważę 63-65KG. Chciałbym zacząć chodzić na siłownię z tego powodu, gdyż chciałbym coś w końcu ze sobą zrobić, z moją sylwetką. W domu robię [...]

[...] :/ DANE: wiek: 29 lat waga: 82-83 KG wzrost 188 cm obwód klatki 110cm ... reszty nie pamiętam CEL: zrzucić 1-2 KG, brzuch bardziej wyrzeźbiony. większe ramiona. ogólnie sylwetka FIT. Za udzielone informacje, BARDZO dziękuje, POZDRAWIAM! Piotrek Zmieniony przez - jakamo w dniu 2013-05-13 01:30:46 Zmieniony przez - jakamo w dniu 2013-05-13 [...]

[...] Od wszystkich Lejdis, po prostu pomocy i zrozumienia. Czekam na wskazówki, rady i krytykę. Od siebie (wymagam), samozaparcia, siły walki, cierpliwości. Chciałabym by moja sylwetka się zmieniła pod względem wizualnym, co chyba nie jest niczym zaskakującym. Najbardziej zależy mi na poprawie rąk, pośladków, pleców. Chciałabym pozbyć się boczków i [...]

[...] udach i brzuchu), a ponadto przez ten czas dosłownie codziennie dość intesywnie jeździłem na rowerze przez co bardzo rozbudował mi się miesień czworogłowy, a przez to moja sylwetka stała się bardzo nieproporcjonalna... Czy jest jakiś sposób na zmiejszenie ud? 3. Czy możecie polecić jakiś suplement diety wspomagający regenerację organizmu? I czy [...]

Witam wszystkich. Zainspirowany innymi dziennikami postanowiłem także zrobić i swój. Będzie on dla mnie zarazem motywacją do dalszych ćwiczeń oraz uwidocznieniem moich postępów (mam nadzieję, że będą ), a może wkrótce także zmotywuje kogoś innego do pracy nad swoją sylwetką. W końcu w domu też można! :) Coś o sobie: Mam na imię Radek, urodziłem [...]

[...] za sprzetem który mam mogą go zastapić (chodzi mi cały czas o plecy)? Z góry dziękuję i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: rok, z czego regularnie i intensywnie ok 3 miesiące, reszta to trening 1-2 razy w tygodniu dla rozruszania mięśni Uprawiane inne [...]

[...] stworzyć zdrową atletyczną sylwetkę, bez absolutnie parcia na mega masę i kulturystykę w prawdziwym tego słowa znaczeniu. z drugiej strony nie chcę wyglądać jak model - taka sylwetka by mi wystarczyła http://facetpo40.pl/assets/article/avatar/avatar_81_page.jpg albo taka : http://cdn.static.ovimg.com/episode/350907.jpg :) oto moja dieta, [...]

[...] jeśli chodzi o wyniki siłowe bo one zawsze były dla mnie najważniejszym wyznacznikiem, bardziej niż lustro, przy jednoczesnym zgubieniu zbędnej tkanki tłuszczowej tak aby sylwetka bardziej zaczeła przypominać V niż gruszkę. Nie chciałbym chudnąć do nie wiadomo jakich rozmiarów, myślę że waga w której dobrze bym się czuł to 95-100kg. [...]

MISTRZOSTWA WOJEWÓDZTWA ŚWIĘTOKRZYSKIEGO W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC REGULAMIN ZAWODÓW 1. Miejsce zawodów – sala gimnastyczna III LO im. C. K. Norwida w Kielcach, ul. Jagiellońska 4. 2. Termin – 4 kwietnia (czwartek) 2019 r. • godz. 8.00 - 9.30 – ważenie zawodników • godz. 10.00 – rozpoczęcie zawodów 3. Cel zawodów: • zachęcenie młodzieży do [...]

Witam, co mogę powiedzieć o sobie, mam 18 lat, wzrost - dawno się nie mierzyłem, mam lekką nadwagę, moja sylwetka pozostawia wiele do życzenia; nie będę jej tutaj prezentował co by się nie ośmieszać ;) Paręnaście dni temu skończyłem miesięczny trening na poprawę swojego wyglądu. Zaznaczam, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, wręcz unikałem zajęć [...]

Siema wszystkim. Potrzebuje waszej porady odnośnie diety Koncze duuuza redukcje (04.2008 - ponad 110 kg, teraz ok. 86, przy wzroście 185 cm). Od stycznia jestem na zbilansowanej diecie redukcyjnej z ujemnym bilansem 300 kcal. Redukcje zaplanowałem zakończyć 22 luty, ponieważ akurat do tego dnia został mi jeszcze Venom, który zarzuciłem już na sam [...]